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夏季养生，须养阳气! 《黄帝内经》云：“春夏养阳、秋冬养阴”，夏季是养阳的最好季节，“天之大宝，只此一丸红日;人之大宝，只此一息真阳”，阳气是生命的动力和源泉! 夏季人体阳气浮越在外，内里空虚;冬季阳气收归体内，天气虽然寒冷，脏腑功能相对较强。夏天如果不懂养阳气，就容易留下很多病根，如胃寒、腹泻、阳虚怕冷、关节炎、颈腰椎病、痛经、不孕、过敏性鼻炎、哮喘等。 “阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰!” 那么夏季养生怎样才能养阳气呢?夏季养阳要注意以下几种情况： 一冰镇西瓜及饮料 夏季人体阳气浮越在外，内里空虚，人体脾胃功能最弱，所以夏天最容易伤到脾胃，吃点凉的就容易闹肚子。中医讲脾胃是“后天之本”，气血生化之源，喜温而畏寒，寒凉的食物会使脾胃变得寒凉，影响消化吸收的功能。脾胃就像一口锅，热锅才能把锅里的食物煮熟。才能把吃进来的营养消化吸收。 天气越来越热，冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰棍儿，冰镇饮料，我们还是尽量克制、适可而止吧。 二空调 冬季腠理处于闭合状态，大家也注意保暖，一般不容易受寒。而夏季腠理开泄，正应该是通过出汗排毒的大好时期，而空调、电扇的寒气长驱直入，相当于打开大门直接把贼放进来，寒气就在体内潜藏起来，阳气受损，导致关节炎、颈腰椎病等等。 夏天乘凉一定要注意，出了汗不要马上吹空调，温度不要太低，时间不可过长，不要直吹。空调挡风板很不错，网上买个吧，非常实用。 三剧烈运动 夏天阳气外放，是个奔放的季节，夏日的晚上，大街小巷都是非常地热闹，夏天运动运动，出出透汗，当然需要!而且必须! 但需要提醒大家的是“日夕阳气已虚，气门乃闭”，晚上太阳下山，人体的阳气内敛，晚间高强度的锻炼，会使我们本该休息的阳气重新振奋起来，所以古人教导我们要“暮而收聚，无扰筋骨，无见雾露”，应该让身体静下来。这才是适应大自然的养生之道。 晚上过度运动，虽然当时觉得很爽，长时间看是对身体的一种损伤。出汗多会导致阴血不足(晚上是不该出大汗的)，所以晚上锻炼一定要把握强度和时间。 东汉著名的医学家华佗有句名言：“人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬如户枢，终不朽也。”大概的意思是：人体要劳动和运动，但也不能过量。在适度劳动和运动的过程中，人体摄取食物的精华将被吸收和消化，血脉通畅，不易得病。这就好比门的轴一样，经常转动才不会被虫蛀。 四熬夜 夏日起居应该“夜卧晚起”，就是说可以晚点睡，这里的夜卧绝不是到了凌晨才睡觉，超过11点就叫熬夜，不睡觉就会耗伤宝贵的阳气。很多人没精神、体质下降、脱发、女同志月经减少等等都和熬夜有关系。因此除了工作需要，别傻傻地再熬夜。 我们的祖先很聪明，《黄帝内经》早就告诉了我们夏季养生之道。 “夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少。冬至重病。”——《素问·四气调神大论》 人活一口气，养护好体内的阳气，我们才能健康长寿。 温馨提示：医院治未病科运用中医中药，调理亚健康，改善各种亚健康症状，美容养颜，延缓衰老。 联系 编辑：周兴强朱凤涛温馨提示唐山辖区内所有参保的城乡居民、城镇医院住院，起付线均为元。城乡居民报销政策: 医院级别 住院起付线 住院统筹 支付比例 医院 元 75% 其他县、医院 元 75% 城镇职工报销政策:医院级别 住院起付线 住院统筹 支付比例 医院 元 在职90% 退休93% 其他县、医院 元 在职90% 退休93% 唐山市辖区参保患者包括：丰润、遵化、滦州、玉田、丰南、路南、路北、高新、开平、古冶、迁西、迁安、滦南、乐亭、曹妃甸、海港、芦台、汉沽、南堡。推荐阅读?医院医保报销优惠政策 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
