?中国·苍龙

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清华大学曾经做过一个调查：

放假回来，你的状态怎么样？

排名第一的答案是——累。

每次长假，你是怎么度过的？

排名前几位的答案是这样的：

●补觉

●急行军式旅行

●刷电影刷电视剧

●宅家里玩游戏

●胡吃海喝

●去KTV、酒吧等嗨到三更半夜

这样放肆过长假，

既伤身体又无意义，

所以每次五一、国庆等长假归来，

你都感觉疲倦、空虚、焦虑……

英国作家埃尔伯特有句名言：“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。”

“姿势”不对，越休越累。

刚刚结束小长假，重新回到了工作状态，和朋友们聊到假期，大家都普遍认为：虽然“放假”是个能令人提前10天就感到心情愉悦的词，但做到好好享受假期却没有想象中的那么容易。

想去网红店吃个饭，但是遇到排着长长的队，烦躁；想去景点，看着人头攒动的样子，无趣；打开电影或节目，看上十分钟就会觉得昏昏欲睡，只好爬上床睡觉，睁眼天已经黑了。有时候很厌恶这样，好像把本来很美好的假期给毁了。

放假什么时候成了一件大家又爱又怕的事情呢？

在正式放假之前来些热身吧，清空一下大脑里的“垃圾”，这样才能更好地装进其他的东西。如果一开始就急不可耐地找部烧脑大片或者是悬疑小说来看，很可能会加重大脑的负荷，起到适得其反的效果。

和家人或者朋友待在一起也是不错的放松方式。假期这也是个好机会和亲密的朋友聚一聚，毕竟工作日很难有这个悠闲的心境，彼此敞开心扉说说最近的困惑和一些打算，你很可能就会从朋友身上找到你想要的答案。

同时，你也要从日常生活中察觉自己，记录下能给你带来快乐的东西。在了解自己之后，你会更加清楚什么是自己心爱的歌单和书单，而不只是跟着豆瓣上的评分来评判电影好坏。

除此之外，去体验一些日常范围之外的东西，也能给你带来不一样的愉悦。比如在良品铺子，你可以吃到不同种类，不同口味的零食，让你在平常的生活中也能品味不一样的滋味。

一号分校（西班牙馆）

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