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点击↑"蓝色字体" ①经期少饮咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物，切忌饮酒。 ②受风寒湿冷侵袭易引发痛经，因此经期要注意保暖，洗热水浴、泡温泉，可加速血液循环，让紧张的肌肉和神经得到松弛。 ③保证休息，不要过度劳累，尽量控制情绪，让心情愉悦放松。 ④不要做剧烈运动，特别是避免游泳、滑水等水上运动。但也不要久坐不动，导致气血循环变差、经血运行不畅。适当的散散步，做一些简单舒缓的体操动作，如瑜伽中的弯腰，放松等动作有助于改善痛经的问题。 ⑤经期要加强营养，增强体质，绝对禁止性生活。 我今天才知道，我之所以漂泊就是在向你的健康靠近。 --《丰润·润乐昂舒清贴》 赞赏 |
