本期导读

女人的驻颜秘籍藏在气血里

古人形容一个女人脸色很好看时，诗云：「红脸如开莲，素肤若凝脂」，意思是说：脸色红润如同盛开的莲花一般，未施粉黛的肌肤好像凝脂一般滑嫩。

这种面色红润，皮肤如凝脂的状态，实则反映出身体气血的温养能力充沛。「有形诸外，必由诸内」，皮肤的状态往往提示着我们身体内在的循坏表现，在传统中医里面，皮肤的好坏状态与气血状态息息相关。

好皮肤的底色是什么样的？

1、多气多血则红润在外

气血是人体内的两大基本物质，在人体生命活动中占据重要的地位。

《素问》指出：「人之所有者，血与气耳。」

《景岳全书》也说：「人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛则形则形强。」

因此气血的充足直接影响身体的状态，多气多血，皮肤状态才能随全身状态强壮而变得更好。

其中，气能生血，人体之气的营气，是形于脉管中具有营养作用的气，营气循行于全身，上达到四肢头面，为四肢百骸及头面皮肤提供营养物质。营气充足，则化生血液充足，皮肤得到营养才能气色充足，红润，健康在外。

另一方面，人体内另一种卫气，则具有温养全身，调控肌理的作用，内而脏腑，外而皮肤皮毛得到温养，保证肌表的生理活动正常进行。同时通过调控腠理的开阖，控制汗液有节制的排泄，使得皮肤温度相对恒定，并保证皮肤水分的恒定，不会出现排泄过多而油，或者排泄过少而太干的状态。

2、气血阻滞则瘀斑晦暗

气血充足的情况下皮肤才能得到濡养，但同时，气和血者两种物质在人体体内是不断循行的，通过不断地运行和代谢，保持正常的脏腑及肌肤功能。

如出现气血运行阻滞，气滞血阻，则运行道路不通畅，必然会出现问题，气血不能行，反应与皮肤上，则有皮下瘀斑、肤色青紫、皮下气肿、长斑点、或者久之郁热后发红、红疹等诸多皮肤问题。

预警：从皮肤、毛发看气血强弱

1、不同肤态背后的气血之状

皮肤是一身之表，有保护机体的作用，脏腑气血同时也通过经络而外荣于皮肤，如感受外邪或内脏有病，都可以导致皮肤发生异常改变。

正常人皮肤荣润有光泽，以国人为例，脸色红黄隐隐，明润含蓄，可透出红润，是气血旺盛，津液充沛的表现，无论先天肤色是偏黑还是偏白，只要光泽温润都可以算作健康色。

若皮肤发红，如涂丹，多为风热化火或者外伤染毒所致；肤色发黄，眼耳手脚都是黄色，多是黄疸或内伤酒食；皮肤紫黑，多是与肾脏疾病相关，需引起警惕。

健康皮肤的质地一般较为干净细腻，如果干燥皲裂或者脱屑，多是阴液已伤，气血滞留表现。

健康皮肤温度相对恒定，可在一定范围内自我调节，如皮肤常年湿冷，多数阳虚，体表温度陡然增高，多为发热表现。

健康皮肤由于有卫气的防御，遇到外界刺激一般不会出现过敏、体表麻木、斑疹、水泡等表现，如有出现多为提示皮肤防御功能受损，气血虚弱或者气滞导致皮肤功能失调。

2、毛发质量提示气血盈损

还可以结合全身状态大致判断自身气血状况，如头发，健康头发乌黑浓密，表皮毛发有光泽，多代表气血充足；而头发干枯、秃发、发黄或者开叉，多提示气血方面有受损。

哪些人容易皮肤不好？

1、先天不足、后天受损的「脾弱者」

与皮肤状态紧密相关的营气及卫气都来源于水谷精微，都是由后天脾胃所化生，营气富于营养，卫气长于滑行，营属于阴，卫属于阳，营卫调和共同维持皮肤正常功能、体温及汗液排泄。

先天脾胃不足者、后天脾胃受损者的脾胃虚弱，运化及转运水谷精微的功能受限，化生气血不足，皮肤失养，则肤色萎黄，皮肤功能失调则抵御力下降，容易过敏出疹，或者排泄失司，则水液代谢紊乱，皮肤过干或者过油等。

2、的青年「打工人」

青年人由于不良的生活习惯，饮食不节制，偏好肉厚辛辣，久之容易内生郁热，表现在脸上就是长痘痘，或者长红色小疹子。

另外青年人多数都是上班族，还喜欢熬夜晚睡，白天损耗的气血没能在夜间平复，导致皮肤失养，失去弹性，面色相对晦暗；并且熬夜也是消耗气血的作为，这部分人多数少气少血，面色自然也会萎黄没有光泽，精神也疲惫。

3、脏腑衰弱少气少血的老年人

老年人因为年纪的增长，脏腑功能减退，其中脾胃的功能逐渐减弱，化生气血的功用也随之减退，逐渐形成少气少血，皮肤缺少滋养而弹性减退，出现松弛、干燥、肤色逐渐暗淡；或由于气血不行导致凝滞，而出现皮肤卫外功能减退，出现过敏、容易感受外邪等症状。

到底如何练好「驻颜术」？

1、灸好这条多气多血之经

阳明胃经是属于多气多血之经，这条经络的经气畅通，则全身气血活络。

艾灸属于温热疗法，可以激发经气，调理脏腑，达到治疗及调养的目的。艾灸足阳明胃经时，除了选取常用的足三里穴位之外，还可以尝试在面部艾灸胃经，胃经在面部的循行呈现一个V型，在面部面积上较大，提供气血丰富。

注意艾灸时，距离面部10-15cm，循经来回疏通，直到脖颈处，因为面部皮肤组织较薄弱，注意不能烫伤，一般来说5分钟左右就有微微出痧的效果，或者到皮肤微微发烫，少许发红就可以停止了。

通过艾灸意在激发多气多血之精气，加强气血循行，从而加快皮肤的代谢；另一外方面，胃经精气得到调养，后天的脾胃转化得力加强，皮肤更能得到水谷精微的濡养，呈现出更好的状态。

2、经典方剂+日常食养双重滋护

除了外在灸法去调养脾胃，激发气血，还可以药食结合，综合调理。

四物汤是滋养气血的经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味中药组成，常被称作是「妇科第一方」，「血证立法」等；它的妙处在于「补而不滞，行而不破，补中有散，散中有收」。

当归、熟地生血，白芍养血，川芎重在梳理气机，四味药养血不留淤；但是需要注意剂量，剂量变化时，该方剂的治疗侧重点也不一样，必须经过专业中医师指导后辨证使用。

此外，还可以采取食养方法，平素食用一些猪肝、黑枣、花胶等滋养血气的食物。在广州的老西关，很多婆婆或者妈妈都会储备一些上好花胶的习惯，待到媳妇或者女儿怀孕，作为补养佳品。

花胶，可是「海味四宝」之一，其性平，味甘，《本草新编》说它：「补精益血」，《本草求原》载其：「养筋脉，定手战，固精。」

不过感冒及经期妇女因为处于特殊时期，整体身体消耗较大，身体处于抵抗状态，不宜食用花胶，感冒痊愈及经期过后食用更佳。海鲜过敏者、蛋白质过敏者以及糖尿病患者忌食，婴幼儿也不建议食用。

3、活气活血锻炼法——养生桩

很多老年人因为机体退化，膝盖关节等相对退化，其实并不适合大量的跑步或者登山运动，比较适合八段锦、气功、站桩这些锻炼方法。

养生桩是激发人体气血流通，恢复机体阴阳平衡的一种锻炼方式，通过激活全身气血，调和脏腑阴阳，达到活气活血的状态，为皮肤整体状态提供好的基础。

简单姿势是：双腿略宽于肩膀，膝盖弯曲但不超过脚尖，臀部后坐，重心放在涌泉穴到后跟中间的区域，后背挺直，每次持续半小时，最开始可能会腿抖，逐渐加码之后才会感受到全身肌肉的力量，之后会身心放松。在锻炼过程中，微微出汗时最佳，排汗的过程其实也是在加强体液代谢，活血活气的过程。

注意饭后半小时不要站桩，此时胃先需要消化食物。睡前也不宜，经气在睡前激发容易兴奋影响睡眠。长期坚持，会逐渐发现身体机能逐渐强大，肌肉壮实，气血丰润，皮肤状态也随之变好了，这就是通过激发全身气血，改善皮肤状态的效果。